夏ゴルフの注意点 | ブログ | ブログ/コラム | 神奈川県横浜市青葉区 田奈駅【株式会社ワンオン】

夏ゴルフは楽しい反面、暑さや日差しによるリスクも多いです。以下に、夏ゴルフで注意すべきポイントをまとめました。

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☀️ 熱中症・脱水対策

•こまめな水分補給：プレー中も5～10分おきに少量ずつ飲むのが理想。

•水だけでなく、スポーツドリンクや塩タブレットで電解質も補給。

•日陰で休憩：待ち時間はカートや木陰で休みましょう。

•無理しない：体調に異変を感じたらすぐ中断。

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🧴 紫外線対策

•日焼け止めはこまめに塗り直す：汗で流れるので2～3時間おきがベスト。

•帽子・サングラスの着用：UVカットのものを選ぶと◎。

•長袖インナーやアームカバー：涼感素材のものがおすすめ。

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👕 服装・装備

•吸汗速乾・通気性の良いウェア：ポリエステルなど軽量素材が快適。

•冷却グッズ活用：

•冷感タオル、ネッククーラー、携帯扇風機、冷却スプレーなど。

•替えのウェア持参：着替えると気分もリフレッシュ。

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🍙 食事と体調管理

•朝食をしっかりとる：暑さに負けない体力をつけておく。

•ラウンド前夜はしっかり睡眠：体調を整えておくことが基本。

•アルコールは控えめに：特にプレー中は脱水を悪化させます。

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⛳ プレー面での注意

•プレー時間が長引きやすい：暑さで集中力が切れやすいので、気をつけて。

•早朝ラウンドがおすすめ：暑さが和らぐ時間帯を狙うと快適。

•スロープレーを避ける：テンポよく回って疲労軽減。

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🚨 こんな症状が出たら要注意（熱中症の初期症状）

•めまい、立ちくらみ

•吐き気、頭痛

•異常な汗、もしくは汗が出ない

•体が熱いのに寒気がする

→ すぐに日陰へ移動し、水分・塩分をとって、休憩を！

『株式会社ワンオン』では、厚木、葉山　相模原にあるゴルフ場で働くキャディを募集しております。 体力に自信がある方や新たな職種にチャレンジしたい方など、ぜひお気軽にご応募ください。 ※車通勤はもちろん無料送迎バスによる通勤も可能です。